Бусдын биед таарсан дэглэм танд хэзээ ч үйлчлэхгүй.
Хүн бүрийн биеийн онцлог өөр.
Урьд ньОдооБи төрөлхийн гоолиг нэгэн биш ээ. Би ч гэсэн тарган биенээсээ ичиж нуугддаг байсан юм. Гэхдээ одоо би гарцыг нь мэднэ.
Бид яагаад хүссэн жиндээ хүрч чаддаггүй вэ?
Бидний мэддэггүй 3 хатуу үнэн
Калори тоолох нь зүгээр л математикийн хуурмаг тоглоом.
Та би бага иддэг дээ гэж боддог байх.
Гэхдээ өдрийн турш ганц нэгээр нь амссан жижиг амттан бүр таны цусан дахь өөх нөөцлөх даавар-ыг өдөөж байдаг. Асуудал хэр их идсэндээ биш, биеэ өөх шатаах горимд орох боломж огт өгөөгүйд л байна.
Өлсөх нь таны биеийг амьд үлдэх горимд түгждэг.
Хоолоо сойж эхлэх үед таны бие үүнийг өлсгөлөн нүүрлэлээ гэж хүлээж авдаг.
Ингээд бодисын солилцоогоо шууд царцааж, булчингаа задалж, харин өөхийг чинь амь тавин хамгаалж эхэлдэг.
Та бусдын биед зориулсан зохиомол дүрэмд баригдсан.
Найзад чинь тусалсан диет, интернэт дэх үнэтэй зөвлөгөөнүүд танд яагаад үйлчилдэггүй вэ?
Учир нь хүн бүрийн биеийн хэмнэл, өгөгдөл цор ганц байдаг. Өөрийнхөө биеийн дотоод кодыг тайлахгүйгээр, бусдын аргаар өөртэйгөө тэмцэлдэх нь зүгээр л цагийн гарз.
Бидэнтэй алхсан бүсгүйчүүд
Өөрийгөө дахин олсон
тэдний бодит түүхүүд.
Өмнө нь дандаа л хоолоо хасаж турна гэж боддог байсан чинь тайлангаа уншаад суурь бодисын солилцоо буюу BMR, TDEE гээд тоонуудаа хараад ёстой нүд нээгдэх шиг болсон доо. Үнэхээр хоолоо хорихгүйгээр, зүгээр л макро тэжээлээ яаж тохируулахаа мэдээд авчихаар их амар юм байна. Хоёр хүүхдээ харахын хажуугаар тусдаа хоол хийж идэх хэцүү шүү дээ. Одоо бол гэр бүлээрээ л идэж байгаа юмаа дотроосоо тэнцвэржүүлээд сурчихсан, бие нэг л хөнгөн болоод ирсэн.
Б. Туяацэцэг
Гэртээ хүүхэд хараад суухаар стрессдээд л байнга юм хүлхээд байдаг байж. Энэ тайлан дээрх стрессээ хоолоор биш ухаанаар тайлах хэсгийг уншаад өөрийгөө ямар их буруу зуршилтай байснаа ойлгосон шүү. Эрүүл гэсэн бичигтэй хүнснүүдийн цаадах үнэнийг мэдээд ёстой шок. Бас дасгал хийхээр заавал хэцүү байх албагүй, хоолтойгоо яаж уялдуулах учрыг нь олчихсон чинь одоо бие, сэтгэл зүй хоёр маань жигдрээд улам л урам орж байна даа.
Н. Номин
Эхнэр маань авахаар нь дагаад л сонирхоод үзсэн юм. Эрэгтэй хүн чинь тэр бүр нарийн ширийн юм анзаарахгүй шүү дээ. Тайлан дээрээс хооллолтоо биеийнхээ дотоод цагтай уялдуулах, нойр гэдэг чинь жин хасахад ямар чухал хамтрагч болохыг уншаад л амьдралын хэв маягаа жаахан өөрчилсөн. Зөвхөн жин дээрх тоо харахгүй, даралт тогтворжих, өглөө бие хөнгөн босох гээд үр дүнгээ мэдрэх шинэ хэмжүүрүүдийг дагасан чинь сүүлийн үед ажил дээр ч толгой сийрэг, их урамтай байгаа.
Б. Бат-Эрдэнэ
Би өөрийнхөө гарцыг олсон.
Одоо танд замыг чинь зааж өгье.